На жаль, корисні властивості ківі відомі небагатьом людям, і тому вони проходять повз цієї ягоди.
Зміст
- Ківі і його корисні властивості
- Як вибрати ківі
Насправді, його потрібно обов’язково включати в свій раціон.
До речі, не дивуйтеся, якщо почуєте його друга назва -“китайський агрус”. У багатьох джерелах вказується, що ківі — це ягода. Але багато хто сприймає його саме як фрукт.
Ківі і його корисні властивості
Користь ківі: містить вітамін З, який допомагає поліпшити роботу імунної системи, руйнує холестерин на стінках судин, нормалізує рівень тиску, покращує кровообіг і роботу серцевого м’яза, прискорює клітинний обмін, допомагає засвоєнню білків, спалює жирові відкладення.
Вживання ківі, корисні властивості якого пов’язані і з наявністю антиоксидантів, є профілактикою онкологічних захворювань.
Особливістю ківі є те, що його корисні властивості зберігаються навіть при консервуванні.
Багатий вітамінами і мікроелементами, підвищує імунітет, містить велику кількість вітаміну З, допомагає боротися з вірусними інфекціями і простудними захворюваннями, корисний під час сезонних епідемій для підвищення опірності організму, благотворно впливає на нервову систему, корисний для серцево-судинної системи, корисний для шкіри, волосся і нігтів, сприяє попередженню утворення каменів у нирках.
Покращує пам’ять і благотворно впливає на судини мозку, виводить шлаки з організму і покращує роботу травної системи, корисний діабетикам завдяки невеликому вмісту цукру, містять ферменти, які прискорюють обмінні процеси і розщеплюють підшкірний жир – цим ківі допомагає стройнеть, корисний для любителів солоної їжі, так як має здатність виводити зайвий натрій з організму, багато хто стверджує, що поїдання ківі зменшує появу сивого волосся.
Будьте обережні, якщо схильні до алергій, є підвищена кислотність шлунка, виразка шлунка, ківі мають проносний ефект, тому їх не можна вживати при розладах шлунка і отруєннях.
Як вибрати ківі
1. Головне-звернути увагу на його твердість і знайти “золоту середину”. Ця ягода повинна бути помірно м’якою.
2. Крім цього, необхідно понюхати плід. Якщо відчуєте “винний” запах, значить, ківі вже перезріло, вірніше, залежався в магазині або на ринку.
3. Ківі повинні бути злегка м’які-трохи вдавлюватися при натисканні. Якщо вони занадто м’які, значить, перезріли. Якщо тверді, можна дати їм будинку можливість дозріти.
4. Ківі повинні бути без коричневих плям. Наявність плям говорить про захворювання.
5. Ківі не повинні мати сильний запах.
Відомо використання ківі в косметології. Якщо зробите з нього маску, то помітите, що шкіра очистилася. А потім і відчуєте її насичення вітамінно-мінеральним комплексом. Щоб приготувати такі маски в домашніх умовах, досить змішати пюре з ківі з нежирним сиром, а потім нанести цю суміш на обличчя.
До речі, точно також готуються десерти з ківі. З нього виходять дуже смачні молочні смузі і фруктові коктейлі.
Ківі для схуднення потрібно обов’язково їсти дівчатам, які хочуть, щоб у них була відмінна фігура.