У період активності вірусних і бактеріальних інфекцій часник є важливою частиною раціону здорової людини.
Відомо, що він володіє потужним антимікробним потенціалом, здатним нейтралізувати вплив шкідливих мікроорганізмів.
Крім іншого, у часнику багато корисних властивостей, які сприятливо відбиваються на стані здоров’я в цілому.
Так, часник помітно покращує стан серцево-судинної системи, запобігаючи розвитку небезпечних захворювань.
Вживання цього продукту в їжу дозволяє помітно зміцнити імунну систему, тому він повинен бути в регулярному раціоні.
Фахівці сходяться на думці, що часник варто вживати не рідше 5 зубчиків протягом місяця. Така норма підходить для тих, хто вживає продукт в профілактичних цілях.
Взимку ж кількість можна збільшити, вживаючи по 1 часточці щодня.
Час доби не принципово: у скільки б ви не з’їли часник, користь буде однаковою.
Також часник варто включати в свій раціон харчування при схудненні в силу ряду причин. По-перше, він допомагає налагодити обмінні процеси. По-друге, часник має потужний детокс-впливом, виводячи з організму харчової сміття.
Фото: Pixabay