У людини після 30 років починає сповільнюватися обмін речовин, а також зростає схильність до ряду захворювань. У зв’язку з чим дієтолог Марія Малишева рекомендує утриматися або зовсім відмовитися від ряду продуктів, щоб збалансувати стан свого організму.
Так, на четвертому десятку варто остерігатися:
- виразки шлунка;
- високого кров’яного тиску;
- атеросклероз;
- серцевого нападу;
- інсульт.
З урахуванням існуючого ризику фахівець рекомендує проявляти велику обачність при формуванні щоденного раціону. Для цього, наприклад, можна уважно вивчати склади продуктів, продумувати своє меню.
Людям після 30 років краще відмовитися від смажених продуктів, оскільки такий спосіб термічної обробки найчастіше нівелює всю користь використовуваних інгредієнтів. Можуть нашкодити здоров’ю і знежирені молочні продукти. Справа в тому, що багато виробників для компенсації відсутності жиру додають в продукт багато цукру або фруктози, а також різні підсолоджувачі.
Крім іншого різні дослідження показали, що захопленість газованими напоями може спровокувати виникнення таких серйозних захворювань, як:
- Рак;
- діабет;
- остеопороз;
- епілепсія;
- хвороба Альцгеймера;
- хвороба Паркінсона.
Звичайно ж, газовані напої варто виключити не тільки людям після 30 років. Але і всім, хто турбується про власне здоров’я.
Завершили перелік шкідливих продуктів наступні позиції:
- маргарин;
- чіпси;
- оброблене м’ясо.