Фахівці вирішили з’ясувати, що корисніше для здоров’я: біг або ходьба.
В результаті виявилося, що прогулянки не завдають такої шкоди організму, як пробіжки.
Висновки дослідників опубліковані на науковому порталі National Library of Medicine).
Недоліком бігу є відносно висока ймовірність отримання травми. Це може статися під час падіння.
Крім того, не варто забувати, що при бігу серйозно збільшується навантаження на суглоби.
Результати дослідження показали, що ризик травмування при пробіжці на 25 відсотків вище, ніж при швидкій ходьбі.
Якщо людина займається бігом довго, то ймовірність одного разу отримати травму наближається до 50 відсотків. Для швидкої ходьби показник становить лише 1 відсоток.
Втім, у бігу є ряд переваг. Якщо людина поставила перед собою мету позбавитися від зайвої ваги, то йому потрібен саме цей тип фізичного навантаження.
Виходити на пробіжки потрібно і в тому випадку, якщо людина хоче знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
За словами дослідників, саме регулярні пробіжки сприяють збільшенню тривалості життя.
Фото: © Белновости