Багато хто чув про те, що, навіть з’ївши одне яблуко в день, можна позбавити себе від усіх хвороб і забути про лікарні і лікарів. Давайте розберемося, чи правда це?
Зміст
- Яблука корисні для шлунково-кишкового тракту
- Плоди зменшують холестерин
- Яблука посилюють захисні функції організму
- Залізо в складі яблук
- Користь для фігури
- Яблука здатні поліпшити посмішку
- Яблука очищають печінку
- Яблука містять багато вітамінів і мінералів
Яблука-продукт, який доступний нам в будь-який час року. Зрозуміло, не можна харчуватися тільки одними лише яблуками, але використовувати їх як основу харчування в розвантажувальні дні просто необхідно.
Ось кілька корисних властивостей, якими володіють яблука.
Яблука корисні для шлунково-кишкового тракту
Вони містять в собі велику кількість води і клітковини, яка покращує травлення і знижує ймовірність захворювань кишечника.
Плоди зменшують холестерин
Вони дуже багаті корисним пектином, який виводить з організму велику кількість холестерину, в результаті чого судини залишаються здоровими і міцними.
Яблука посилюють захисні функції організму
У них міститься велика кількість корисного вітаміну З, який зміцнює імунітет і дозволяє захиститися від багатьох хвороб.
Залізо в складі яблук
Незважаючи на те що в яблуках міститься не так багато заліза, вони допомагають організму його добре засвоювати, що так само дуже корисно.
Користь для фігури
Яблука-це низькокалорійний продукт, який буде піклуватися про вашу фігуру. До того ж, через великий вміст клітковини, яблука дуже добре втамовують відчуття голоду, тому є відмінним перекусом.
Яблука здатні поліпшити посмішку
Плоди дуже корисні для вашого рота, так як містять пектини, які в буквальному сенсі можуть відбілити ваші зуби і зробити їх більш міцними.
Яблука очищають печінку
Печінка накопичує в собі велику кількість шкідливих речовин, а яблука, які містять в собі хлорогенну кислоту допоможуть позбутися від токсинів і шкідливих елементів.
Яблука містять багато вітамінів і мінералів
Цей пункт особливо актуальний в зимовий час, коли організм недоотримує корисні елементи. Яблука-чудовий спосіб вирішити це і наситити організм вітамінами та мінералами. А ви любите яблука?