Такий вид занять позитивно позначається на стані здоров’я літніх людей.
Як відзначили в своїй роботі фахівці зі Швеції, високоінтенсивні тренування знижують тиск у нетренованих пенсіонерів не гірше, ніж помірні навантаження.
Але значний плюс при цьому в тому, що за своєю тривалістю вони вдвічі менше.
Був проведений експеримент.
У ньому взяли участь 68 осіб, які раніше ніколи не займалися спортом на регулярній основі.
Половина учасників для спостережень займалися звичайними 40-хвилинними тренуваннями середньої інтенсивності, а інші приділяли спорту всього 20 хвилин, але при цьому у них були високоінтенсивні інтервальні тренування.
В результаті з’ясувалося, що тиск знизився у двох груп, але друга при цьому поліпшила свою пам’ять, а також їх м’язи стали сильнішими.
Виданні журналів геронтології: Серія А.