Звичний щоденний сніданок, що включає в себе пару склянок кави і Здобну булочку з білого борошна, замість необхідного заряду бадьорості приносить лише апатію і занепад сил.
Зміст
- Алкогольні напої
- Борошняні вироби
- Чай в пакетиках
- Кава
- Газовані напої
- Готові сніданки
З чим може бути пов’язаний такий небажаний зворотний ефект?
Правильно підібрана їжа допомагає людині не тільки відчути насичення, але і значно покращує настрій.
Однак існують продукти і напої, від яких хочеться лежати на дивані, замість того щоб активно і з радістю займатися улюбленою справою.
Отже, від якої їжі краще відмовитися назавжди заради бадьорості і здоров’я?
Алкогольні напої
Алкоголь-річ підступна. З одного боку, спиртовмісні напої покращують настрій, знімають стрес і допомагають розслабитися.
З іншого боку, позитивний ефект від них досить короткочасний. У популярних спиртних напоях немає вітамінів або білка.
Крім того, доведено негативний вплив алкоголю на мозкові нейрони. Алкоголь просто ускладнює до них доступ кисню, чому страждає головний мозок, погіршується загальне самопочуття.
Величезному навантаженні піддається також печінка-головна “хімічна лабораторія” людського організму. Як правило, наслідки розпивання міцних напоїв проявляються на наступний ранок неприємними симптомами похмілля.
Борошняні вироби
Булочки, печиво та тістечка містять небезпечні жири в поєднанні з простими вуглеводами. Особливу небезпеку для організму представляє пальмова олія і його аналоги. Для того щоб переробити подібну «важку» суміш, потрібно затратити масу енергії. Калорійність таких продуктів досить висока, проте вміст мікроелементів і вітамінів мінімально.
Чай в пакетиках
Пакетовані чаї-джерело таніну. Ця речовина, вплив якого на організм людини ще в повній мірі не вивчено, надає чаю смак і аромат. Танін взаємодіє з кофеїном, також містяться в чаях, і виступає стимулятором. Слід пам’ятати про виражену судинозвужувальну дію таніну і його здатності викликати прискорене серцебиття.
Чаї в пакетиках відносяться до напоїв низької категорії і не рекомендуються до щоденного вживання. Для їх створення, як правило, використовуються відходи виробництва чайних фабрик.
Крім того, пакетовані чаї мають сечогінний ефект.
Кава
Кава є потужним стимулятором, від нього швидше б’ється серце і на деякий час з’являється бадьорість і поліпшується настрій. Однак незабаром, як правило, йому потрібно випити ще чашку стимулюючого ароматного напою, щоб знову прийти в норму.
Плюс до всього, кава нещадно зневоднює організм, порушуючи природний баланс рідини.
Газовані напої
Численні смакові добавки, сумнівні барвники та підсилювачі смаку, шкідливі ароматизатори, консерванти – ось далеко не повний перелік небезпечних речовин, що містяться в популярних газованих напоях.
Хімічні отрути негативно впливають на нирки, печінку, гази ускладнюють роботу шлунка і кишечника.
Готові сніданки
Зручність готових сніданків аж ніяк не компенсує їх шкідливий вплив на організм. Після вживання даних продуктів відбувається різкий стрибок рівня цукру вгору, а слідом – точно такий же різкий спад. Прагнучи вирівняти рівень глюкози, організм витрачає масу енергії, тому людина відчуває занепад сил.