Ми всі знаємо, що необхідно пити достатню кількість води щодня, оскільки про це говорять лікарі, дієтологи, журнали про здорове харчування і прихильники здорового способу життя.
Однак часто не замислюємося, чому це так важливо.
Онколог 1 категорії медичного центру Хаппідерм Людмила Артюшкевич виділила кілька кричин, чому волю необхідно пити регулярно.
Вода необхідна для підтримки життя організму, а точніше – для участі в хімічних процесах всередині клітин, які забезпечують утворення енергії. Вона активує роботу ферментів і істотно прискорює метаболізм.
Завдяки воді в крові циркулюють лейкоцити, тромбоцити, еритроцити і білки плазми, виконуючи кожен свою функцію. За допомогою крові тканинам доставляються кисень і поживні речовини.
Вода забезпечує гомеостаз-підтримання сталості і рівноваги внутрішнього середовища, що включає в себе підтримку температури, водно-сольового балансу, а також роботу гормонів і ферментів.
Допомагає виводити з організму шкідливі речовини. При її споживанні виробляється піт і сеча, які виводять токсини і шлаки.
Необхідна для формування слини і підтримки вологості слизових оболонок.
При достатньому споживанні води шлунок виробляє необхідну кількість шлункового соку, що полегшує засвоєння поживних речовин і прискорює транзит їжі через шлунково-кишковий тракт.
Дотримання правильного режиму пиття сприяє контролю ваги, оскільки вживання склянки води перед їжею створює відчуття ситості в шлунку. При заміні калорійних напоїв на воду можна знизити загальну калорійність раціону, а також зменшити бажання солодкого, як це буває, наприклад, при вживанні чаю або кави.
Також вона важлива для краси і здоров’я шкіри, волосся і нігтів, оскільки забезпечує необхідне харчування для цих органів. Регулярне вживання робить шкіру молодою і здоровою, надає волоссю блиск, а нігті робить міцними.
Відіграє важливу роль в роботі серця і зниженні артеріального тиску, а також бере участь в оновленні кісткової тканини і змазуванні суглобів. Це допомагає запобігати зносу хрящової тканини і зменшує болі в суглобах.
Правильний режим пиття також може допомогти позбутися головного болю, який може бути сигналом організму про нестачу рідини. Вживання пари склянок води може виправити положення і усунути головний біль.
Позитивно впливає на роботу нервової системи і підвищує активність головного мозку, що стимулює розумову працездатність, концентрацію уваги і пам’ять. Регулярне вживання достатньої кількості рідини допомагає зберігати молодість, здоров’я і активність на тривалий час.
Цікаві факти
Вода-це звичайнісіньке речовина на Землі, але вона все ще приховує безліч таємниць і викликає інтерес у вчених, які виявляють все нові факти.
Вода є найкращим розчинником. Вода-це основа життя. Всі живі організми, включаючи тварин і рослини, складаються переважно з води.
Потреба у воді стоїть на другому місці після кисню. Людина може прожити без їжі близько шести тижнів, але без рідини – тільки п’ять-сім днів. Щорічно 22 березня відзначається Всесвітній день води.
Брудна рідина може стати причиною передачі ряду інфекційних захворювань. Щоб уникнути цієї сумної ситуації, важливо вживати якісну очищену воду.
Допомагає впоратися з емоційним стресом. Людина відчуває себе щасливішою, перебуваючи поруч з водою, будь то річка, море, озеро або фонтан. Водне середовище допомагає мозку відновитися після стресів і розумових навантажень.