Медики розповіли про альтернативний спосіб боротьби з депресією.
В ході досліджень було встановлено, що у дорослих з діагностованою депресією або тривожними розладами значно поліпшувався стан після прийому пробіотиків, але механізм їх впливу не встановлений.
Результати дослідження опубліковані на сторінках видання BMJ Nutrition, Prevention and Health.
Вважається, що пробіотики можуть зупиняти виробництво цитокінів, тому що подібне запалення може провокувати депресію.
Також є версія, що пробіотики можуть полегшити розвиток синдрому роздратованого кишечника, який теж може впливати на розвиток депресії.
Медики рекомендують вживати більше збагачених даними речовинами продуктів, навіть якщо немає психічних розладів.
Підтримання їх на належному рівні допомагає зберегти баланс в кишечнику, в якому проживають трильйони різних бактерій.
Медики рекомендують стежити за такими сигналами організму, які можуть вказувати на дисбаланс в кишечнику.
Це можуть бути часті перепади настрою, погана концентрація уваги, проблеми зі шкірою, залежність від солодкого і проблеми із зайвою вагою, хронічна втома, а також аутоімунні захворювання.
Дослідники вважають, що пробіотики ефективні при лікуванні психічних розладів і депресії зокрема, але перед такою дієтою необхідно проконсультуватися з лікарем.
Фото: Pixabay