Молодість, як стан душі, залежить від бажання постійно ставити і досягати мети, від вміння сприймати нове, від енергії і відмінного самопочуття. Молодість як фізична сторона-це стан організму, яке добре помітно оточуючим: пружність шкіри, шовковистість волосся, блиск в очах.
За шкірою жінці допомагають стежити безліч косметичних засобів, масажні та апаратні процедури. Але, щоб зберегти здоровий і молодий організм цього недостатньо. Необхідно ретельно стежити за споживаними продуктами. Експерти в області краси назвали топ найпопулярніших і дієвих напоїв в боротьбі зі старінням:
- питна вода;
- зелений чай;
- натуральні соки;
- молоко;
- кава і какао.
Переваги напоїв
Вода
Найголовнішим складовим компонентом здорового тіла є вода. З неї на 60 відсотків складається організм людини. З води складається кров, лімфа і натуральний колаген. Для збереження краси шкіри і здоров’я організму в цілому важливо пити чисту воду в достатній кількості. Недолік води відбивається на стані шкіри в першу чергу. Вода необхідна для нормального протікання обмінних процесів і очищення всіх органів від шлаків. Постійне споживання чистої питної води сприяє правильному функціонуванню всіх органів людини, харчуванню і зволоженню шкіри, і, як наслідок, уповільнення процесу старіння.
Зелений чай
Це популярний напій японських довгожителів. Висока концентрація катехінів і поліфенолів в чайному напої уповільнює старіння клітин організму.
Свіжі соки
Корисними властивостями натурального соку є нормалізація обміну речовин і поліпшення процесів виведення шлаків з організму.
- Свіжовичавлені цитрусові, апельсиновий і грейпфрутовий, соки багаті комбінацією вітаміну З, калію і фолієвої кислоти. Перераховані мікроелементи, благотворно впливають на процес оновлення клітин епідермісу.
- Морквяний є джерелом вітаміну А і бета-каротину, який запобігає фотостаріння шкіри, що виникає від УФ-променів.
- Головним компонентом бурякового соку є клітковина з низькомолекулярним пектином. Сукупність цих харчових волокон блокує важкі метали і запобігає розмноженню шкідливих бактерій в шлунково-кишковому тракті.
Молоко
Ще в Стародавньому Єгипті цариця Клеопатра для омолодження та оздоровлення організму приймала ванни з молока і меду. Після такої процедури шкіра ставала гладкою, пружною і сяючою. Такого ж ефекту можна домогтися при вживанні молока всередину. Особливо це відноситься до козячого молока. Цей продукт містить більше білка і кальцію, ніж коров’яче, а також легше засвоюється організмом людини.
Протеїни і корисні жири — важливі компоненти напою. Вони володіють потужним живильним, регенерує, зволожуючим і протизапальну діями. Живильні елементи молока оновлюють епідерміс і стимулюють процес росту нових клітин.
При непереносимості лактози рекомендується зупинитися на соєвому напої. Його теж можна назвати напоєм для збереження молодості.
Какао
Ласощами для шкіри є какао. Вміщені в ньому елементи потрібні епідермісу як повітря.
- Пантотенова кислота підсилює відновлювальні механізми епідермісу і перешкоджає втраті вологи.
- Фолієва кислота сприяє виробленню колагену.
- Вітамін A захищає шкіру від утворення зморшок і пігментації.
Кава
Натуральна кава багата антиоксидантами та кофеїновою кислотою. Перші захищають клітини від пошкоджень вільними радикалами. Кофеїнова кислота підвищує вироблення власного колагену, отже, уповільнює процес старіння.
Калорійність напоїв
Молодість організму і пружність шкіри безпосередньо залежать від адекватної кількості споживаних калорій. Популярним помилкою є той факт, що в питних продуктах менше або взагалі відсутня калорії. Нижче, для зручності контролю ваги, наведена таблиця калорійності перерахованих напоїв.
Калорії на 100 грам продукту
вода
0 ккал
зелений чай
0 ккал
апельсиновий сік
36 ккал
сік рожевого грейпфрута
39 ккал
буряковий сік
40 ккал
морквяний сік
56 ккал
соєве молоко
54 ккал
козяче молоко
68 ккал
какао-порошок (в сухому вигляді)
290 ккал
натуральна мелена Кава (в сухому вигляді)
202 ккал
На жаль, старіння-це незворотний життєвий процес. Однак, людина може довше залишатися молодим, якщо буде з розумом підходити до вибору споживаних продуктів.