За словами доктора медичних наук, радника з харчування в одній відомій американській фармацевтичній компанії Крістін Гіллеспі, груша є корисним продуктом для здоров’я шкіри, волосся і нігтів. Справа в тому, що фрукт багатий вітаміном А, а також містить у великих кількостях зеаксантин і лютеїн. Комбінація цих речовин робить благотворний вплив на здоров’я шкіри і волосся.
Опубліковані дані від Департаменту сільського господарства США повідомляють, що міститься в продукті лютеїн сприяє зниженню впливу ультрафіолету B. іншими словами, регулярне вживання груші може знизити ризик отримання пошкоджень шкіри від сонця.
Крім того, вітамін C, який є в складі фрукта, допомагає зменшувати глибину зморшок, а також сприяє загоєнню ран і шрамів. Цей факт дозволяє вважати, що люди включають груші в свій раціон на постійній основі зберігають моложавість і гладкість шкіри.
Інше ж дослідження показало, що всього одна груша забезпечує до 20% від необхідної добової норми клітковини. Крім того, шкірка груші багата антиоксидантами, тому найкраще їсти фрукти разом з нею.
І звичайно ж, фрукти грають дуже важливу роль в дієтичному раціоні. Їх багатий хімічний склад сприяє нормалізації рівня глюкози в крові, таким чином, людина довше відчуває себе ситим, і у нього знижується потреба в солодкому.