Якщо ви хочете залишатися довгі роки молодими і здоровими, то варто збагатити свій раціон джерелами антиоксидантів.
Справа в тому, що ці речовини виконують різні функції в організмі.
Так, за рахунок антиоксидантів організм має можливість омолодитися природним чином. Також вживання даних речовин знижує негативний вплив шкідливих звичок і куріння.
Крім іншого, антиоксиданти запобігають розвитку небезпечних хвороб, включаючи онкологію.
Не тільки дорогі Суперфуди є корисними: ряд недорогих продуктів теж може похвалитися високим вмістом антиоксидантів в складі.
Фахівці з’ясували, які варіанти є найкращими і бюджетними.
У свій регулярний раціон варто додати буряк. Цей коренеплід за низькою вартістю доступний цілий рік, а список його корисних властивостей дуже великий.
Зокрема, вживання буряка позитивно відбивається на рівні гемоглобіну і захищає від розвитку гіпертонії.
Іншим відмінним варіантом є шпинат, який дуже цінується прихильниками здорового способу життя. Якщо вживати цей листовий овоч хоча б 2-3 рази на тиждень, то можна істотно зміцнити своє здоров’я і імунітет.
Варто звертати увагу на всі види ягід: вони корисні як в свіжому, так і в замороженому вигляді. А ось варення не так корисно за рахунок того, що в складі занадто багато цукру.
Фото: Pixabay