Зберегти здоров’я і красу дуже важливо для жінки. Але постійні стреси, неякісні продукти харчування, спосіб життя, який далекий від здорового, — все це заважає залишатися молодою і здоровою.
Зміст
- Шпинат
- Імбир
- Огірок
- Ягода
- Холодець
І величезну роль в передчасному старінні грає харчування, так як від нього залежить, наскільки добре працюють всі органи, організм забезпечується поживними речовинами і позбавляється від токсинів.
Чим різноманітніше раціон, тим краще, але є список продуктів, які обов’язково потрібно вживати жінкам.
Шпинат
Ця рослина має величезну кількість достоїнств. Воно не має яскраво вираженого смаку, тому листя можна додавати в будь-які страви. У 100 г зелені міститься добова норма вітамінів А і дО, які допомагають уповільнити процеси старіння. Шпинат можна вживати щодня.
Імбир
Імбир підвищує кількість соляної кислоти в шлунку, що сприяє кращому переварюванню їжі. А чим краще відбувається переварювання, тим більше користі приносить їжа організму. Також імбир стимулює відтік жовчі, допомагає печінці виводити токсини, пригнічує нудоту, допомагає легше переносити токсикоз.
Огірок
В огірку міститься до 90% води. Регулярне вживання огірків в їжу допомагає забезпечити організм водою, що знижує сухість шкіри. Також з огірка можна робити маски, воду для вмивання, освіжаючі тоніки.
Ягода
У ягід є величезний плюс-вони мають здатність зв’язувати токсини і виводити їх з організму. Якщо щодня з’їдати 200-300 г ягід, буде відбуватися оздоровлення і омолодження організму за рахунок того, що тіло очищається від токсичних речовин. Також ягоди, особливо лісові, мають багатий хімічний склад, що дозволяє забезпечувати організм вітамінами і мінералами.
У літній період варто купити свіжі ягоди і заморозити, щоб навіть взимку є цей природний еліксир молодості і здоров’я.
Холодець
Холодець є унікальним по корисності блюдом. Особливо він корисний, якщо кістки варилися не менше 12 годин. При тривалому варінні з кісток в бульйон переходить велика кількість амінокислот, від яких залежить краса шкіри. При регулярному вживанні правильно звареного холодцю вдається забезпечити організм корисними мінералами, колагеном, гіалуроновою кислотою.
Також для здоров’я і краси незамінні всі види хрестоцвітних — різні капусти, редис, редька, ріпа і т.д. вони багаті вітамінами, мінералами і клітковиною, а також допомагають печінці виводити токсини з організму. А якщо печінка справляється зі своїм завданням, на шкірі не з’являться акне, висипання та інші неприємності.