Кардіологи перерахували фактори, завдяки яким люди збільшують тривалість свого життя в середньому на 10 років.
Експерти з асоціі Life’s Essential (ШША)виділи 8 факторів, які вкрали здоров’я серця і распространятьволичить шанси стати довгожитель.
8 факторів здоров’я
Кардіологи провели дослідження, результати якого виявилися позитивними для однієї категорії людей.
Йдеться про тих, хто суворо дотримується правил профілактики різних захворювань. Такі люди в середньому живуть на 10 років довше, ніж ті, хто не так пильно стежить за здоров’ям. Дана категорія Роже страждає від хронічевих захворювань, передає ісданія Хадата.
Другим фактором є відмова від куріння. На цю тему раніше проводилися дослідження, які показали, що, чим раніше людина відмовиться від сигарет, тим значніше збільшить очікувану тривалість життя. Наприклад, при відмові від куріння в 30 років вона зростає приблизно на 10 років.
Ще 6 факторів здоров’я серця і довголіття:
- фізична активність;
- контроль глюкози і холестерину в крові;
- здорове харчування;
- контроль тиску;
- якісний сон;
- контроль ваги.
Ці фактори, за словами кардіологів, дозволяють значно зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Дані захворювання займають перше місце в списку причин смерті людей в світі.