Любов до солодощів може привести не тільки до набору зайвої ваги, але і до утворення зморшок.
Пов’язано це з тим, що після чергового з’їденого тортика в кров надходить глюкоза, яка викликає різкий стрибок інсуліну, що є стресом для організму. Він, в свою чергу, запускає в роботу ензими, які і руйнують колаген і еластин.
Як результат-шкіра втратить тонус і пружність і стане в’ялою на вигляд.
Як же уникнути передчасного старіння? Варто дотримуватися кількох правил.
1. Слідкуйте за кількістю спожитого цукру. Він може бути присутнім не тільки в десертах, але і в інших стравах, наприклад, соусах.
2. Подбайте про якісний відпочинок і достатній кількості сну, недолік якого також призводить до стресу, який супроводжується підвищенням рівня кортизолу, що впливає на стрибок інсуліну.
3. Включіть в свій раціон корисні продукти: овочі, зелень, горіхи, рибу та інші.
4. Готувати також варто правильно: наприклад, корисний бурий рис, якщо його переварити, також здатний стати причиною стрибка інсуліну.