Багато хто любить побалувати себе соковитими і смачними плодами хурми.
Це правильна звичка, так як продукт має низку цінних для організму якостей.
До того ж, взимку хурму варто додавати в свій регулярний раціон, так як це відмінний сезонний продукт з багатим складом.
Більш докладно про те, як хурма впливає на організм, розповідає експерт мережевого видання “БелНовости” Анастасія Калініна.
Цей смачний і корисний помаранчевий плід багатий бета-каротином, магнієм і калієм, вітамінами з І р.М’якоть хурми містить близько 15% сахаридов глюкози і фруктози, пектин, дубильні речовини. До речі, в перекладі з латинської мови видова назва хурми означає “Їжа богів”.
Які ж корисні властивості має м’якоть хурми?
Зверніть увагу на наступні корисні якості:
1) багата антиоксидантами і є профілактикою онкологічних захворювань. За вмістом антиоксидантів не поступається такому рекордсмену, як зелений чай. Покращує роботу імунної системи.
2) Пектин, що міститься в хурмі, живить мікрофлору кишечника. Крім того, пектин і дубильні речовини мають закріплює дією і допомагають при розладах шлунково-кишкового тракту.
3) М’якоть цього плоду багата залізом і показана при анеміях, в тому числі і при вагітності.
4) при болю в горлі його полощуть розведеним з водою 1:1 соком стиглої хурми. Також сік хурми допомагає при застуді.
5) цей плід благотворно впливає на центральну нервову систему. Він надає тонізуючу дію, заспокоює і навіть підвищує працездатність і настрій.
6) Хурма зміцнює і живить міокард (м’язи серця) і серцево-судинну систему. Знижує ризик атеросклерозу.
7) сезонне вживання цього сонячного фрукта заповнює запас йоду в організмі. А адже це дуже корисно для щитовидної залози.
8) при вживанні сечогінних засобів, що призначаються при хворобах нирок, рекомендується їсти хурму для поповнення запасів калію. Чергуйте хурму з яблуками і абрикосами. Корисна хурма при набряках, знижує і ризик появи сечокам’яної хвороби.
9) Маска з м’якоті плоду покращує стан шкіри, живлячи і освіжаючи її.
10) Хурма багата бета-каротином і вітаміном з, що чудово покращує зір, а також перешкоджає сухості рогівки ока.
11) Благотворно впливає цей фрукт на стан легенів, особливо у людей, що палять.
12) має низьку калорійність і підходить людям, що стежать за фігурою.
Протипоказано вживання хурми людям, що страждають хронічними запорами, атонією кишечника і іншими проблемами травлення. При тривалому надмірному споживанні плодів в шлунково-кишковому тракті можуть навіть утворюватися безоари.
Не слід їсти багато хурми при цукровому діабеті, гіпотонії і загостренні захворювань сечовивідної системи.
Не їжте хурму в поєднанні з молочними продуктами, при призначенні антигіпертензивних препаратів. Дітям до трьох років цей фрукт протипоказаний, а малюкам від трьох до десяти років можна давати потроху.
Недостиглу хурму з сильним терпким смаком досить кілька днів потримати в холодильнику.
Пам’ятайте, що навіть у випадку з найкориснішими продуктами варто дотримуватися помірності.
Фото: Pixabay