Стало відомо, яка фізична вправа дозволяє знизити артеріальний тиск.
За словами експертів, подібний ефект може забезпечити вправу на розтяжку, причому вважається, що за своїми властивостями воно ще більш ефективно, ніж ходьба, що було доведено дослідним шляхом.
В ході проведених досліджень канадські вчені встановили, що при виконанні вправ на розтяжку м’язів аналогічному впливу піддаються кровоносні судини.
Позитивний ефект позначається в тому числі і на великих артеріях.
В результаті вдається скоротити їх жорсткість, повернути еластичність і нормалізувати кровотік.
Також стало відомо, що в експерименті взяли участь 40 добровольців старше 60 років.
Протягом п’яти днів частина учасників експерименту повинна була займатися ходьбою, а частина виконувати вправи на розтяжку.
Після порівняння результатів вдалося з’ясувати, що вправи на розтяжку більш ефективно знижували тиск, ніж піші прогулянки.
Однак ходьба дозволила скоротити обсяги жирових відкладень в області талії, внаслідок чого експерти рекомендують виконувати дані вправи в комплексі.
Фото: Pixabay