Вчені назвали незаслужено забуту звичку, яка має пряме відношення до довголіття.
Експерти з області здорового способу життя нагадують, що, крім правильного харчування і фізичної активності, фактором, що продовжує роки життя, вважається регулярне відвідування сауни.
Фахівці запевняють, що така звичка впевнено знижує ризик настання ранньої смерті, а результати дослідження опубліковані в журналі JAMA Internal Medicine.
Відвідування лазні називають ефективним методом загального оздоровлення. Доведено, що регулярне її відвідування знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Такі висновки були зроблені після аналізу стану здоров’я більше 2300 фінів, періодично відвідують сауну. В результаті вдалося встановити зв’язок між частотою і тривалістю візитів в лазню зі зниженням передчасної смерті.
Як з’ясували експерти, корисними властивостями володіє і інфрачервона сауна, відвідування якої теж знижує ризик розвитку серцевих недуг.
В ході досліджень частоти серцевих скорочень і показників артеріального тиску після візиту в інфрачервону сауну вдалося з’ясувати, що 25 хвилин, проведені в сауні, рівні середньої тренуванні на велотренажері.
Крім того, візит в сауну очищає організм від токсинів, покращує кровообіг, зміцнює імунну систему, ефективно знімає стрес і знижує рівень кортизолу.
Фото: Pixabay